8 Thói Quen Vệ Sinh Giúp Trẻ Hạn Chế Lây Bệnh Khi Đi Học

Trường học là môi trường trẻ tiếp xúc với hàng chục bạn bè mỗi ngày — và cũng là nơi các mầm bệnh dễ lây lan nhất. Tuy nhiên, với những thói quen vệ sinh đúng đắn, bố mẹ hoàn toàn có thể giúp con hạn chế lây bệnh khi đi học mà không cần lo lắng quá mức.

1. Rửa Tay Đúng Cách — Thói Quen Quan Trọng Nhất

Rửa tay với xà phòng trong ít nhất 20 giây là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất. Dạy trẻ rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi hắt hơi hoặc chạm vào mặt, và sau khi về nhà từ trường. Nếu không có nước, nước rửa tay khô (hand sanitizer) chứa ít nhất 60% cồn là giải pháp thay thế tốt.

2. Không Dùng Chung Đồ Dùng Cá Nhân

Dạy trẻ không dùng chung bình nước, hộp đựng thức ăn, khăn mặt hay bút/viết với bạn. Đây không phải là ích kỷ — mà là cách bảo vệ cả mình lẫn bạn khỏi vi khuẩn và virus lây qua tiếp xúc.

3. Che Miệng Khi Ho Và Hắt Hơi

Dạy trẻ ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay — không phải vào tay vì tay sẽ tiếp xúc với mọi thứ ngay sau đó. Nếu dùng khăn giấy, bỏ ngay vào thùng rác và rửa tay liền. Thói quen này giúp hạn chế phát tán giọt bắn chứa vi khuẩn/virus trong không khí.

4. Vệ Sinh Balo, Hộp Đựng Đồ Ăn Thường Xuyên

Balo và hộp đựng thức ăn của trẻ tiếp xúc với nhiều bề mặt trong trường mỗi ngày. Nên lau hộp đựng thức ăn bằng nước nóng sau mỗi ngày dùng. Vệ sinh balo bằng cách lau mặt ngoài định kỳ mỗi tuần và giặt lớp lót bên trong mỗi tháng.

5. Giữ Sức Đề Kháng Tốt Từ Bên Trong

Ngủ đủ giấc, ăn đa dạng thực phẩm và vận động ngoài trời là nền tảng để hệ miễn dịch của trẻ hoạt động tốt. Trẻ ngủ đủ giấc có khả năng chống lại vi khuẩn và virus tốt hơn đáng kể so với trẻ thiếu ngủ hay ăn uống kém chất lượng. Tìm hiểu thêm về cách tăng sức đề kháng cho trẻ em để bảo vệ con toàn diện hơn.

Lưu ý: Thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Mọi thông tin trong bài chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để được tư vấn về sức khỏe phù hợp cho con bạn.