Danh mục Cẩm Nang Sức Khoẻ

Khi mệt mỏi, bản năng tự nhiên là nằm xuống và không làm gì. Nhưng nghiên cứu cho thấy vận động nhẹ — không phải nghỉ ngơi hoàn toàn — thực ra giúp phục hồi năng lượng nhanh hơn trong…

Văn hóa “không nghỉ là mạnh” khiến nhiều người bỏ qua các tín hiệu nguy hiểm mà cơ thể đang gửi đi. Làm việc quá sức không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất — nó gây hậu quả thực sự…

Khi cơ thể đang trong giai đoạn phục hồi — sau ốm, sau căng thẳng kéo dài hoặc sau giai đoạn suy nhược — chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt. Không có “thực đơn phép màu” nào,…

Bạn ngồi bàn cả ngày, không làm gì quá nặng nhọc, vậy mà cuối ngày lại mệt như vừa tập marathon? Đây là hiện tượng rất phổ biến trong giới nhân viên văn phòng — và nguyên nhân thường không…

Ăn không ngon, ngồi vào bàn ăn mà không thấy hứng thú, kèm theo người mệt mỏi suốt ngày — đây là tình trạng nhiều người lớn gặp phải nhưng hay bị xem nhẹ. Chán ăn đi kèm mệt mỏi…

Bệnh cúm đã khỏi được 1–2 tuần nhưng bạn vẫn cảm thấy kiệt sức, không muốn làm gì, cơ thể nặng nề? Đây là tình trạng phổ biến sau cảm cúm và hoàn toàn có lý do sinh lý. Hiểu…

Bạn có bao giờ nhận thấy mình dễ bị cảm đúng sau một kỳ thi, một đợt deadline căng thẳng hoặc một giai đoạn lo lắng kéo dài? Đây không phải trùng hợp. Mối liên hệ giữa stress và hệ…

Bạn có thể đã biết rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe — nhưng ít người biết thiếu ngủ có tác động trực tiếp và đo lường được lên hệ miễn dịch. Mối liên hệ giữa giấc ngủ và…

“Trời đổi gió là lại bị cảm” — không ít người than thở như vậy mỗi mùa giao mùa. Nhưng thực ra, thời tiết thay đổi không trực tiếp “gây ra” bệnh cảm — virus mới là nguyên nhân. Vậy…