Danh mục Cẩm Nang Sức Khoẻ

Có những ngày bạn cảm thấy kiệt sức giữa chừng — không phải vì vừa tập gym hay làm việc nặng, mà chỉ đơn giản là ngồi họp hoặc đọc sách vài tiếng đã thấy mắt díu, đầu nặng. Đây…

Bạn ngủ đủ 7–8 tiếng mà sáng dậy vẫn thấy mệt, không muốn rời giường, uể oải cả buổi sáng? Đây là tình trạng nhiều người gặp phải nhưng thường bỏ qua, cho rằng “quen rồi” hoặc “do lười ngủ”.…

Mỗi khi thời tiết chuyển mùa — từ hè sang thu, từ thu sang đông — không ít người thấy mình hắt hơi, sổ mũi hay mệt mỏi bất ngờ. Đây không phải ngẫu nhiên. Giao mùa là thời điểm…

Trẻ hay ốm vặt là mối lo thường trực của nhiều bậc cha mẹ — đặc biệt trong giai đoạn trẻ bắt đầu đi nhà trẻ hoặc mẫu giáo. Ốm vài lần mỗi năm là bình thường và thậm chí…

Mất ngủ là vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở người cao tuổi — ảnh hưởng đến 40–70% người trên 65 tuổi theo các nghiên cứu. Điều quan trọng cần hiểu là thay đổi giấc ngủ theo tuổi tác…

Hệ miễn dịch suy giảm theo tuổi tác là quá trình tự nhiên — nhưng tốc độ suy giảm phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu cho thấy người cao tuổi ăn uống đầy đủ…

Bạn ngủ ổn từ 10–11 giờ đêm, nhưng đến 2–3 giờ sáng lại tỉnh giấc và không ngủ lại được? Đây không phải ngẫu nhiên — thức giấc vào khung giờ cụ thể trong đêm thường có nguyên nhân rõ…

Ngủ không sâu giấc — hay còn gọi là giấc ngủ nông — là tình trạng bạn nằm ngủ đủ giờ nhưng vẫn thức dậy mệt mỏi, không có cảm giác tươi tỉnh sau khi ngủ. Đây là vấn đề…

Sau một trận ốm, dù là cúm, cảm lạnh, viêm dạ dày hay bất kỳ bệnh gì khác, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng đúng có thể rút ngắn đáng…